Series / Celebrity
Verloofde van 'Euphoria'-ster Zendaya, Tom Holland, blikt terug op extreme dieetervaring: ‘Nooit meer!’
Tom Holland zweert extreme diëten af na ingrijpende fysieke transformaties voor zijn acteerrollen.
Tom Holland heeft in zijn carrière verschillende fysieke transformaties ondergaan, maar één dieet was zo extreem waarvan hij zwoer het nooit meer te doen. Hoewel hij wereldwijd bekend werd als Spider-Man in het Marvel Cinematic Universe, heeft de acteur zich ook gewaagd aan rollen buiten het superheldengenre. Een van deze rollen vroeg zoveel van hem dat hij zijn strengste dieet ooit moest volgen.
Tom Holland brak door als Peter Parker in Captain America: Civil War. Naast zijn Spider-Man-films speelde hij in diverse andere producties, waaronder de thriller Cherry uit 2021. In deze film vertolkte hij de rol van een getraumatiseerde oorlogsveteraan die worstelt met verslaving. Voor deze rol moest hij extreem afvallen, wat een zware tol eiste.
Tijdens een interview met Men’s Health onthulde Holland hoe extreem zijn voorbereiding op Cherry was: “Ik probeerde onder de 500 calorieën per dag te blijven. Ik trainde als een gek en viel razendsnel af.” Dit dieet was noodzakelijk om geloofwaardig over te komen als een man die door drugsverslaving volledig uitgemergeld was. De ervaring was zo zwaar dat hij zichzelf beloofde dit nooit meer te herhalen.
Ook voor zijn andere films moest Holland fysiek transformeren, maar dan om het tegenovergestelde te bereiken. Voor Uncharted moest hij spiermassa kweken om naast Mark Wahlberg niet klein te lijken. “We deden veel CrossFit. Ik had dat nog nooit eerder gedaan, maar ik vond de competitieve kant ervan geweldig,” vertelde hij.
Ondanks zijn toewijding aan zijn rollen, benadrukte Holland dat hij drastische diëten niet aanbeveelt. Tegenwoordig focust hij op gezondere methoden om zich fysiek voor te bereiden op zijn films.
Holland werkt momenteel aan Spider-Man 4, die in 2026 uitkomt. Daarnaast werkt hij aan een geheimzinnig nieuw project met Christopher Nolan. Ook speelt hij Fred Astaire in een biopic en lanceerde hij zijn eigen non-alcoholische biermerk, BERO.
Tom Holland brak door als Peter Parker in Captain America: Civil War. Naast zijn Spider-Man-films speelde hij in diverse andere producties, waaronder de thriller Cherry uit 2021. In deze film vertolkte hij de rol van een getraumatiseerde oorlogsveteraan die worstelt met verslaving. Voor deze rol moest hij extreem afvallen, wat een zware tol eiste.
Heftige transformaties
Tijdens een interview met Men’s Health onthulde Holland hoe extreem zijn voorbereiding op Cherry was: “Ik probeerde onder de 500 calorieën per dag te blijven. Ik trainde als een gek en viel razendsnel af.” Dit dieet was noodzakelijk om geloofwaardig over te komen als een man die door drugsverslaving volledig uitgemergeld was. De ervaring was zo zwaar dat hij zichzelf beloofde dit nooit meer te herhalen.
Ook voor zijn andere films moest Holland fysiek transformeren, maar dan om het tegenovergestelde te bereiken. Voor Uncharted moest hij spiermassa kweken om naast Mark Wahlberg niet klein te lijken. “We deden veel CrossFit. Ik had dat nog nooit eerder gedaan, maar ik vond de competitieve kant ervan geweldig,” vertelde hij.
Huidige plannen
Ondanks zijn toewijding aan zijn rollen, benadrukte Holland dat hij drastische diëten niet aanbeveelt. Tegenwoordig focust hij op gezondere methoden om zich fysiek voor te bereiden op zijn films.
Holland werkt momenteel aan Spider-Man 4, die in 2026 uitkomt. Daarnaast werkt hij aan een geheimzinnig nieuw project met Christopher Nolan. Ook speelt hij Fred Astaire in een biopic en lanceerde hij zijn eigen non-alcoholische biermerk, BERO.
